smoothies

Δεν υπάρχει πιο εύκολος τρόπος να καταναλώσουν τα παιδιά μας φρούτα και λαχανικά, από τα smoothies. Βιταμίνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, να τα πιείς στο ποτήρι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ και τα αγαπημένα σας συστατικά. Διαλέξτε συνταγή, αναμείξτε και προσφέρετε γεύση και ενέργεια στα παιδιά σας!

Σοκομπανάνα

Υλικά

  • 200 γραμμάρια γάλα (αγελαδινό ή καρπών)
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 2 κ.σ. βρώμη
  • 1 κ.σ. κακάο
  • 4-6 παγάκια

Παντζάρι και μούρα

Υλικά

  • ½ βολβός από βρασμένο παντζάρι
  • 1/3 της κούπα γιαούρτι
  • 1/3 της κούπας γάλα
  • 1 παγωμένη μπανάνα
  • 1 κούπα κατεψυγμένα μούρα (στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ)
  • μερικά φύλλα από σπανάκι

Πορτοκάλι και μπανάνα

Υλικά

  • 1 πορτοκάλι ξεφλουδισμένο σε φέτες
  • 1 μπανάνα
  • 1 κούπα χυμός πορτοκάλι
  • 1 κούπα γιαούρτι
  • ½ κ.γ εκχύλισμα βανίλιας
  • 3-4 παγάκια

Φράουλα

Υλικά

  • 1 κούπα φράουλες
  • ½ κούπα κάσιους ανάλατα
  • 2-3 χουρμάδες
  • 1 κ.γ βανίλια
  • 2,5 κούπες γάλα (αγελαδινό ή καρπών)

Αχλάδι και κανέλα

Υλικά

  • 1 αχλάδι ξεφλουδισμένο σε μικρά κομμάτια
    ½ μπανάνα
    ¼ κούπας νιφάδες βρώμης
    ½ κουταλάκι κανέλα
    ½ κούπα γιαούρτι κατσικίσιο
    ¾ κούπας γάλα αμυγδάλου
    1 κ.γ. μέλι
    λίγο πάγο