Μοιράσου τη δική σου ιστορία για την εγκυμοσύνη, μητρότητα ή πατρότητα και μάζεψε πόντους!

smoothies

Δεν υπάρχει πιο εύκολος τρόπος να καταναλώσουν τα παιδιά μας φρούτα και λαχανικά, από τα smoothies. Βιταμίνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, να τα πιείς στο ποτήρι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ και τα αγαπημένα σας συστατικά. Διαλέξτε συνταγή, αναμείξτε και προσφέρετε γεύση και ενέργεια στα παιδιά σας!

Σοκομπανάνα

Υλικά

  • 200 γραμμάρια γάλα (αγελαδινό ή καρπών)
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 2 κ.σ. βρώμη
  • 1 κ.σ. κακάο
  • 4-6 παγάκια

Παντζάρι και μούρα

Υλικά

  • ½ βολβός από βρασμένο παντζάρι
  • 1/3 της κούπα γιαούρτι
  • 1/3 της κούπας γάλα
  • 1 παγωμένη μπανάνα
  • 1 κούπα κατεψυγμένα μούρα (στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ)
  • μερικά φύλλα από σπανάκι

Πορτοκάλι και μπανάνα

Δείτε & κάτι άλλο που μπορεί να σας ενδιαφέρει!

kid riding a horse

Υλικά

  • 1 πορτοκάλι ξεφλουδισμένο σε φέτες
  • 1 μπανάνα
  • 1 κούπα χυμός πορτοκάλι
  • 1 κούπα γιαούρτι
  • ½ κ.γ εκχύλισμα βανίλιας
  • 3-4 παγάκια

Φράουλα

Υλικά

  • 1 κούπα φράουλες
  • ½ κούπα κάσιους ανάλατα
  • 2-3 χουρμάδες
  • 1 κ.γ βανίλια
  • 2,5 κούπες γάλα (αγελαδινό ή καρπών)

Αχλάδι και κανέλα

Υλικά

  • 1 αχλάδι ξεφλουδισμένο σε μικρά κομμάτια
    ½ μπανάνα
    ¼ κούπας νιφάδες βρώμης
    ½ κουταλάκι κανέλα
    ½ κούπα γιαούρτι κατσικίσιο
    ¾ κούπας γάλα αμυγδάλου
    1 κ.γ. μέλι
    λίγο πάγο

meet the frezyparents
Meet The Frezyparents

Μοιραστείτε την ιστορία σας στο Share Your Story και διεκδικήστε την ευκαιρία να γίνει αφιέρωμα στην ενότητα Meet the Frezyparents!
Μάθετε περισσότερα.

Κάντε και εσείς το σχόλιό σας

τρελαινομαστε για σμουθις

NEW
Webinar

Σας άρεσε αυτό το άρθρο;
Με την εγγραφή σας στη Frezyland μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη αρθρογραφία προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας, ενώ ταυτόχρονα επιβραβεύεστε με 45 πόντους!