Η μαγειρική είναι μία ευχάριστη δημιουργική απασχόληση. Κάποιες φορές βέβαια εξελίσσεται σε πρόκληση! Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, κολατσιό και τα υπόλοιπα γεύματα… κάνουν απαιτητικό το μενού της οικογένειας. Στην ενότητα Συνταγές για παιδιά & Μεγάλους θα ανακαλύψετε εύκολες, νόστιμες και υγιεινές συνταγές που θα σας διευκολύνουν και θα σας ανοίξουν την όρεξη! [...]
Ένα κλασικό και εβδομαδιαίο γεύμα: κοτόπουλο συνοδευμένο από μια αμυλούχα τροφή με συνηθέστερη την πατάτα ή κάποιο ζυμαρικό. Γιατί όχι Τραχαχανάκης, όπου το σιτάρι ολικής άλεσης συναντάει τα λαχανικά εμπλουτίζοντας το γεύμα με φυτικές ίνες, Β1, Β6, Παντοθενικό οξύ και μια πληθώρα μετάλλων; ΥΛΙΚΑ 400ml σπιτικό ζωμό κοτόπουλο ή νερό 20 γρ. Τραχανά με λαχανικά […]
Το λαχταράτε στις βιτρίνες των ζαχαροπλαστείων αλλά σας φαίνεται βουνό να το φτιάξετε στο σπίτι με δικά σας υλικά; Δεν είναι! Όσο περίτεχνο και αν φαίνεται το cheesecake φράουλα, στην απλή εκδοχή του που δεν απαιτεί ψήσιμο, φτιάχνεται εύκολα και μάλιστα με λίγα σχετικά υλικά. Το μόνο που χρειάζεται είναι μπόλικος χρόνος, για να παγώσει […]
Ένας συνδυασμός κατάλληλος για ένα γεύμα πριν τον ύπνο, αφού η αυξημένη σε τρυπτοφάνη περιεκτικότητα της μπανάνας σε συνδυασμό με το γάλα και τη βρώμη προάγουν την παραγωγή σεροτονίνης. ΥΛΙΚΑ 25 γρ. Frezylac Κρέμα Βρώμης Ολικής Άλεσης με Γάλα, Μήλο & Βανίλια 120 ml νερό 1 ώριμη μπανάνα 1 μικρό φρέσκο αχλάδι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προσθέστε σε […]
Caprese αλα τραχανάς!
Για την αλμυρή απογευματινή λιγούρα…
Γιατί τα κουλουράκια κανέλας πάνε με όλα!
Ένα ιδανικό σνακ για όλες τις ηλικίες, για παιδιά και όχι μόνο…και ειδικά για χορτοφάγους! ΥΛΙΚΑ 200 ml νερό 20 γρ. Τραχαχανάκης, Βιολογικός Τραχανάς με φρούτα 1 μικρό ώριμο αβοκάντο λίγες σταγόνες λεμονιού 4 φύλλα baby σπανάκι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προσθέστε σε μία κατσαρόλα τα 200 γρ. νερό και 20 γρ. frezylac Τραχαχανάκη με φρούτα και θερμάνετε […]
Μερικές ιδέες για το πιο θρεπτικό πρωινό!
ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΑΚΟΜΑ
Συνταγές για Παιδιά και Μεγάλους
Η διατροφή των παιδιών είναι η βάση για τη σωστή τους ανάπτυξη. Σε αυτή την ηλικία, το καθημερινό διαιτολόγιο των μικρών σας επηρεάζει τη σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη αλλά και τις μελλοντικές διατροφικές τους συνήθειες. Είναι γεγονός πως δεν είναι εύκολο να ανακαλύψετε υγιεινά φαγητά για παιδιά που μπορούν να τα ξετρελάνουν ενώ η διατροφική τους «εκπαίδευση» είναι ένα δύσκολο εγχείρημα. Το ημερήσιο μενού προορίζεται για αυστηρούς κριτές και απαιτεί από εσάς… φαντασία! Στην ενότητα Συνταγές για παιδιά & Μεγάλους θα εμπνευστείτε με νέες προτάσεις μαγειρικής, πρωτότυπες γευστικές ιδέες και υγιεινές συνταγές για παιδιά που θα λατρέψουν ακόμα και οι μεγάλοι! Και μη ξεχνάτε πως η καλύτερη συνταγή για να γίνουν πιο δεκτικά τα μικρά σας σε νέες γεύσεις… είναι να τις μαγειρέψετε παρέα!