midwife with pregnant woman

Κάποτε τα έλεγαν “μαθήματα ανώδυνου τοκετού”, αλλά πλέον είναι πολλά περισσότερα από αυτό. Είναι πολύτιμη ψυχική και σωματική προετοιμασία για να συνδεθώ με το σώμα μου και το παιδί μου, να φανταστώ τον τοκετό μου και να ενδυναμώσω τα ένστικτά μου.

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη, αλλά η ίδια η πράξη του τοκετού μπορεί να φαίνεται λίγο μυστηριώδης σε πολλές μέλλουσες μαμάδες,  ακόμα κι αν έχετε διαβάσει, ακούσει, συζητήσει όλες τις λεπτομέρειες.

Εκεί έρχονται, να καλύψουν τις απορίες σας και να σας δώσουν σημαντικές και ολοκληρωμένες πληροφορίες τα μαθήματα τοκετού. Το να παρακολουθήσετε λίγα ή και περισσότερα σας δίνει τη δυνατότητα πρακτικής εξάσκησης και γνώσης  για ολόκληρη τη διαδικασία του τοκετού. Το να ξέρετε τι να περιμένετε από αυτή την πρώτη συστολή μέχρι την τελευταία εξώθηση θα βοηθήσει πολύ στη μείωση του άγχους σας και στην προετοιμασία σας, για το απίστευτο ταξίδι που πρόκειται να διανύσετε.

Τι θα μάθετε σε ένα μάθημα τοκετού;

Τα μαθήματα που πραγματοποιούνται από μαίες, καλύπτουν τα εξής:

  •  Τεχνικές για να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας (ή να κάνετε και τα τρία ταυτόχρονα) για να ανακουφιστείτε.
  • Διάφορες στάσεις τοκετού που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να ευθυγραμμιστεί με τη λεκάνη σας, να επιταχύνει τον τοκετό σας και να ανακουφίσει τον πόνο.
  • Επιλογές ανακούφισης από τον πόνο, συμπεριλαμβανομένου του πώς και πότε να τις ζητήσετε.
  • Τα στάδια του τοκετού.
  • Πιθανές επιπλοκές στον τοκετό και πώς μπορεί να αντιμετωπιστούν.
  • Πλάνο τοκετού, συμπεριλαμβανομένων σχεδίων τοκετού και πληροφοριών σχετικά με το πού μπορείτε να γεννήσετε (όπως τοκετός στο μαιευτήριο ή στο σπίτι).
  • Πρακτικές οδηγίες σε εναλλακτικές προσεγγίσεις για την ανακούφιση από τον πόνο, συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών αναπνοής και χαλάρωσης.
  • Βασικά στοιχεία για τη φροντίδα του νεογέννητου μωρού, της ανατομίας και της φυσιολογίας του μωρού σας, της φροντίδας μετά τον τοκετό και του θηλασμού.

Δείτε & κάτι άλλο που μπορεί να σας ενδιαφέρει!

pregnant woman touching her belly

Άλλα οφέλη των μαθημάτων τοκετού, εκτός από τις ευκαιρίες πρακτικής μάθησης, τα οφέλη περιλαμβάνουν:

  • Την ευκαιρία να ανταλλάξετε απόψεις με άλλους γονείς
  • Την συμμετοχή του σύντροφό σας — είναι ένας τρόπος για να συνδεθείτε μαζί του και να κατανοήσει καλύτερα την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
  • Την αντιμετώπιση των φόβων σας
  • Την ανταλλαγή απόψεων, ερωτήσεων, ανησυχιών με άλλους μελλοντικούς γονείς και την μαία σας.
  • Την ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης η οποία θα σας βοηθά να έχετε μια θετική εμπειρία τοκετού

Χρειάζεται να παρακολουθήσουν μαθήματα τοκετού οι γονείς για δεύτερη φορά;

Ακόμα κι αν δεν είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε μαθήματα. Κάθε τοκετός  είναι διαφορετικός,  επομένως μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα πρόγραμμα.

Εκτός από αυτό, μπορεί να μάθετε για νέες επιλογές τοκετού που ίσως δεν ήταν διαθέσιμες κατά την προηγούμενη εμπειρία τοκετού σας.

Να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό να είστε καλά προετοιμασμένοι ώστε να βιώσετε με τον θετικότερο τρόπο τη μοναδική εμπειρία του τοκετού.