ΑΡΧΙΚΗΕγκυμοσυνηΣυμβουλες Υγειας για την Εγκυμοσυνη Κιλά στην εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα: Πόσα και πότε; Ομάδα Frezyland Δείτε όλα τα άρθρα 75 Ομάδα Frezyland Δείτε όλα τα άρθρα Δεν υπάρχει σχεδόν καμία υποψήφια μανούλα που δεν ανησυχεί για τα κιλά που θα πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι βέβαιο ότι η ζυγαριά θα δείξει παραπάνω, καθώς η πρόσληψη βάρους στην εγκυμοσύνη είναι απολύτως φυσιολογική. Τα περισσότερα από αυτά τα κιλά, εξάλλου, χάνονται σχετικά εύκολα μετά τον τοκετό. Για αυτά ευθύνονται σε έναν βαθμό, το έμβρυο, ο πλακούντας, το αμνιακό υγρό, το επιπλέον βάρος της μήτρας, η αυξημένη ποσότητα αίματος αλλά και οι λιποαποθήκες που υπερλειτουργούν Το βάρος που προστίθεται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και σχετίζεται με το βάρος που είχε πριν μείνει έγκυος. Μια γυναίκα με φυσιολογικό βάρος πριν την εγκυμοσύνη μπορεί να πάρει από 11 εώς 16 κιλά. Αν ήταν λιποβαρής πριν τη σύλληψη, δεν πρέπει να εκπλαγεί με μια προσθήκη κιλών που θα φτάσει τα 18, ενώ αν ήταν υπέρβαρη η ζυγαριά της δεν πρέπει να δείξει παραπάνω από 10 κιλά. Δείτε & κάτι άλλο που μπορεί να σας ενδιαφέρει! Δείτε & κάτι άλλο που μπορεί να σας ενδιαφέρει! Εγκυμοσύνη Zαλάδες & Εγκυμοσύνη Οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν γύρω περίπου 2 κιλά τις πρώτες 12 εβδομάδες, μισό κιλό ανά εβδομάδα τους επόμενους τρεις μήνες ( δηλαδή 5,5 -6,4 κιλά συνολικά) και περίπου 4,6 κιλά τις τελευταίες 12 εβδομάδες. Η ελεγχόμενη αύξηση του βάρους στην εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα προστατεύει τις υποψήφιες μανούλες από επιπλοκές, όπως διαβήτης κύησης ή προεκλαμψία, ενώ τις βοηθά να επανέλθουν στο φυσιολογικό τους βάρος γρηγορότερα! Να μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, καλά μοιρασμένα στη διάρκεια της ημέρας Αυξήστε την κατανάλωση υγρών, ειδικά του νερού Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα σας χορτάσουν, χωρίς να σας φορτώσουν με θερμίδες. Αποφύγετε τα τηγανιτά Προτιμήστε πρωτεϊνες καλής ποιότητας όπως κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά Μειώστε το αλάτι Μην ενδίδετε πάντα στην αίσθηση της πείνας, δεν χρειάζεται να τρώτε για δύο. Μια προσθήκη 300 «καλών» θερμίδων είναι αρκετή. Φυσικά, κάθε περίπτωση εγκυμοσύνης είναι διαφορετική. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε να είστε υγιείς, εσείς και το μωράκι σας, χωρίς ακραίες στερήσεις αλλά και χωρίς υπερβολές! Γράψτε το σχόλιό σας! Μου αρέσει! 75 Τα πιο δημοφιλή στην κατηγορία: Εγκυμοσύνη ΕγκυμοσυνηΣυμβουλες Εγκυμοσυνης Με Μια Ματια Καλοκαιρινές διακοπές με φουσκωμένη κοιλίτσα ΕγκυμοσυνηΣυμβουλες Υγειας για την Εγκυμοσυνη Κιλά στην εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα: Πόσα και πότε; Meet The Frezyparents Μοιραστείτε την ιστορία σας στο Share Your Story και διεκδικήστε την ευκαιρία να γίνει αφιέρωμα στην ενότητα Meet the Frezyparents! Μάθετε περισσότερα.