ΑΡΧΙΚΗΠαιδιΓονειςΔιατροφη για ΠαιδιαΣυνταγες για Παιδια και Μεγαλους Υγιεινές συνταγές για παιδιά: Μπάρες Βρώμης ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Δανάη Παπαγγελή Δείτε όλα τα άρθρα 21 ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Δανάη Παπαγγελή Δείτε όλα τα άρθρα Ψάχνετε μία υγιεινή και πεντανόστιμη επιλογή σνακ για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Δοκιμάστε αυτές τις πανεύκολες, γεμάτες θρεπτικά συστατικά μπάρες, που θα λατρέψετε!Είτε για πρωϊνό, είτε ως σνακ, θα σας χορτάσουν και θα σας ικανοποιήσουν απόλυτα την ανάγκη για γλυκό.Για 12 μπάρες(περίπου 60 γραμμάρια)ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 200g βρώμη 25g σουσάμι 25g ηλιόσπορος 50g κάσιους 50g αμύγδαλο 50g καρύδι 50g αποξηραμένα βερίκοκα 25g σταφίδα 25g goji berries 80g μέλι 120ml γάλα αμυγδάλου (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)* 1 κ.σ. κανέλα *Καθώς τα παραπάνω υλικά είναι υψηλά σε σίδηρο, καλό είναι να μη χρησιμοποιήσουμε κανονικό γάλα, αλλά φυτικό, ώστε να μην εμποδίσουμε την απορρόφηση του σιδήρου.ΜΕΘΟΔΟΣ Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160°C στον αέρα. Λαδώνουμε ελαφρώς ένα ταψάκι 20cm x 25cm. Ψιλοκόβουμε τα αποξηραμένα βερίκοκα και τους ξηρούς καρπούς. Στο ταψάκι ενώνουμε και ανακατεύουμε όλα τα συστατικά, εκτός από το μέλι και το γάλα. Προσθέτουμε το μέλι και το γάλα αμυγδάλου. Ανακατεύουμε πολύ καλά και με το χέρι μας πιέζουμε το μείγμα ώστε να έχουμε μία ομοιόμορφη επιφάνεια. Ψήνουμε για 30 λεπτά και βγάζουμε από το φούρνο. Το αφήνουμε να κρυώσει πολύ καλά και κόβουμε σε 12 ίσα κομμάτια. Tip: Εάν θέλετε μπορείτε να λιώσετε σε μπεν μαρί σοκολάτα υγείας και να την περιχύσετε πάνω στις μπάρες. Δείτε & κάτι άλλο που μπορεί να σας ενδιαφέρει! Δείτε & κάτι άλλο που μπορεί να σας ενδιαφέρει! Διατροφή για Παιδιά Παιδί με Γαστρεντερίτιδα: Τι Διατροφή Πρέπει να Ακολουθήσει Απόψεις και άλλες δηλώσεις που εκφράζονται από χρήστες και τρίτα μέρη (π.χ., επιστημονικούς συνεργάτες) είναι αποκλειστικά δικές τους και δεν αποτελούν απόψεις της Frezyland by Frezyderm. Την ευθύνη για περιεχόμενο που δημιουργείται από τρίτα μέρη φέρουν αποκλειστικά τα μέρη αυτά. Γράψτε το σχόλιό σας! Μου αρέσει! 21 Τα πιο δημοφιλή στην κατηγορία: Γονείς ΓονειςMeet the Frezyparents “Το ταξίδι αυτό έχει καπετάνιο κι αυτός είναι το παιδί μας” ΓονειςΣυνταγες για Παιδια και Μεγαλους Κουλουράκια κανέλας αφράτα που λιώνουν στο στόμα Meet The Frezyparents Μοιραστείτε την ιστορία σας στο Share Your Story και διεκδικήστε την ευκαιρία να γίνει αφιέρωμα στην ενότητα Meet the Frezyparents! Μάθετε περισσότερα.