Ένας συνδυασμός κατάλληλος για ένα γεύμα πριν τον ύπνο, αφού η αυξημένη σε τρυπτοφάνη περιεκτικότητα της μπανάνας σε συνδυασμό με το γάλα και τη βρώμη προάγουν την παραγωγή σεροτονίνης.

ΥΛΙΚΑ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Προσθέστε σε ένα μπολ 120 ml βρασμένο νερό, χλιαρό και 25 γρ. σκόνη βρεφική κρέμα Βρώμη ολικής άλεσης με Γάλα, Μήλο και Βανίλια, ανακατεύοντας καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα.
  • Σε έναν πολυκόφτη, προσθέστε το αχλάδι καθαρισμένο και την μπανάνα και αλέστε πολύ καλά.
  • Προσθέστε τον πουρέ φρούτων στην έτοιμη κρέμα, ομογενοποιήστε καλά και σερβίρετε.

Ήξερες ότι…

  • Το φρέσκο αχλάδι συμβάλλει στην αύξηση των βιταμινών και φυτικών ινών, καθώς και ότι έχει χαμηλή οξύτητα και αλλεργιογονικότητα, συνδυασμένη με υψηλό αντιοξειδωτικό φορτίο;
  • Οι ολιγοσακχαρίτες της μπανάνας ασκούν πρεβιοτική δράση προάγοντας την εξέλιξη της βρεφικής εντερικής μικροβιακής χλωρίδας;
  • Για τους happy spitters, ο συνδυασμός βρώμης και μπανάνας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επεισοδίων των αναγωγών;

 

Δείτε & κάτι άλλο που μπορεί να σας ενδιαφέρει!

daughter giving card to dad

Η συνταγή δημιουργήθηκε σε συνεργασία με τον Κλινικό Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Γιώργο Λάντι.