Ομάδα Frezyland

Διαβάστε πίσω απ’ τις γραμμές και οι γραμμές θα φύγουν. Αν καταλάβετε γιατί εμφανίζονται οι ραγάδες όσο προχωρά η εγκυμοσύνη σας, θα καταλάβετε και τον τρόπο για να τις διώξετε. Για να μην ταλαιπωρείστε, συγκεντρώσαμε για εσάς, όχι γενικά και αόριστα tips, αλλά τρόπους που είναι τεσταρισμένα αποτελεσματικοί στη μείωση των ραγάδων. Μα αφού δεν είχα ποτέ ραγάδες Ναι, αλλά όταν δεν είχατε ραγάδες δεν ήσασταν έγκυος! Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα διαστέλλεται πολύ γρήγορα προκειμένου το σώμα να φιλοξενήσει το μωράκι μας. Η διάταση των ελαστικών ινών και του κολλαγόνου στο υποδόριο, δηλαδή στις στιβάδες του δέρματος κάτω από την επιδερμίδα, δημιουργεί τις γνωστές ραβδώσεις που ξέρετε ως ραγάδες. Αυτό, σε συνδυασμό με τους ορμονικούς παράγοντες που επίσης μειώνουν την ελαστικότητα των ινών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιδεινώνει το πρόβλημα. Οι ραγάδες συνήθως εμφανίζονται στους μηρούς, τους γοφούς, τους γλουτούς και την κοιλιακή χώρα αλλά και τα χέρια και το στήθος. Αρχικά, η όψη τους είναι ροζ ή κόκκινη και όσο περνάει ο χρόνος παίρνουν τη γνωστή ασημόχρωμη μορφή τους. Τείνουν να συγκεντρώνονται σε ένα σημείο και να θυμίζουν ουλές. Μα χαλάει η εικόνα της όμορφης κοιλίτσας μου! Ναι, αυτό είναι αλήθεια. Γι’ αυτό, μπορείτε να λάβετε τα μέτρα σας για να απαλλαγείτε από την αντιαισθητική όψη των ραγάδων: ΑΠΟ ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C, ΠΩΣ ΠΑΤΕ; Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C είναι σημαντικά για την παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης δηλαδή που βοηθά στη διατήρηση του σφιχτού και ανθεκτικού δέρματος, δίνοντάς του δομή και σχήμα. Αν έχετε χαμηλά επίπεδα, ενδέχεται να μην παράγετε αρκετό κολλαγόνο και έτσι το δέρμα σας είναι πιο επιρρεπές στη χαλάρωση και την εμφάνιση ραγάδων. Γι’ αυτό, βάλτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και βιταμίνη C. ΤΟ ΕΛΑΣΤΙΚΟ ΔΕΡΜΑ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΙΑΤΟ Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά… Ξέρετε το χρυσό κανόνα της διατροφής από την πρώτη κιόλας μέρα που μάθατε για την εγκυμοσύνη σας. Αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι μία υγιεινή διατροφή βελτιώνει και την όψη της επιδερμίδα σας. Για παράδειγμα, οι πολύ επεξεργασμένες τροφές αλλά και όσες περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και αλατιού, αυξάνουν απότομα το βάρος και την κατακράτηση υγρών, εντείνοντας τις ραγάδες. Τροφές πλούσιες σε μέταλλα, όπως τα καρύδια, μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή κολλαγόνου, ενώ τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη μάς βοηθούν να ελέγχουμε τις ορμόνες μας και βελτιώνουν την όψη του δέρματος (οπότε ίσως χρειαστεί να πείτε για λίγο αντίο στις σοκολάτες!). ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΜΕ ΕΙΔΙΚΗ ΒΑΡΥΤΗΤΑ Εννοείται πως είναι απόλυτα φυσιολογικό να πάρετε κάποια κιλά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εννοείται πως την περίοδο αυτή η λέξη «δίαιτα» είναι σβησμένη ολοκληρωτικά από το λεξιλόγιό σας. Όμως θυμηθείτε πως όσα περισσότερα κιλά πάρετε, τόσο μεγαλύτερες είναι και οι πιθανότητες να εμφανίσετε ραγάδες. ΝΕΡΟ ΜΕΣΑ, ΝΕΡΟ ΕΞΩ, ΝΕΡΟ ΠΑΝΤΟΥ Μπορεί την περίοδο αυτή της ζωής σας, η τουαλέτα να είναι το πιο «μισητό» σας δωμάτιο στο σπίτι, τόσες φορές που την επισκέπτεστε μέσα στη μέρα αλλά το να πίνετε νερό είναι αφάνταστα σημαντικό και για το καλό του οργανισμού σας και για το καλό του δέρματός σας. Παράλληλα, για να ενυδατώσετε ακόμα πιο αποτελεσματικά την επιδερμίδα σας, να αυξήσετε την ελαστικότητά της και να αποτρέψετε τις ραγάδες, χρειάζεται να χρησιμοποιείτε την προστατευτική κρέμα σώματος για την πρόληψη των ραγάδων. Αν πάλι οι ραγάδες εμφανίστηκαν ήδη και θέλετε να ξαναδείτε το δέρμα σας λείο, ενυδατωμένο και με ομοιόμορφη όψη, όπως πριν, 2-3 φορές τη μέρα, κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή όπου εμφανίστηκαν οι ραβδώσεις με μία αναπλαστική κρέμα για τη διόρθωση των ραγάδων. Εφαρμόστε πιστά τις οδηγίες μας και δείτε την κοιλίτσα σας να μεγαλώνει και τις ραγάδες να εξοντώνει. Καλή εγκυμοσύνη!